Imparare esercizi pratici per liberarsi dallo stress quotidiano e alleviare le tensioni accumulate per vivere meglio. Gli esercizi proposti permettono al corpo e alla mente di rimettersi in equilibrio, di riprendere energia, di ricaricarsi. Queste attività rigeneranti riducono l’ansia, accendono l’immaginazione, stimolano la creatività per riprendere contatto, così “ripuliti”, con la vita extra-lavorativa.
Il corso consiste in un incontro serale di un’ora e mezza, ogni settimana, per sei settimane. Ogni corso ha un tema diverso, per permettere a chi lo desidera, di continuare a frequentare un percorso continuativo, per imparare esercizi e metodi sempre diversi, tutti attinenti alla gestione del Distress.
FINALITÀ DEL CORSO
⋅ Imparare, attraverso Il rilassamento, la respirazione e la visualizzazione, a “guarire” il corpo e aiutarsi ad alleviare la tensione e lo stress di una giornata di lavoro
⋅ Scoprire nuovi modi di reagire agli stimoli stressanti con la capacità di dirigere i propri pensieri e non di esserne diretto
⋅ Apprendere tecniche di rilassamento da usare ogni giorno
⋅ Sviluppare il muscolo della calma mentale per gestire la rabbia
⋅ Accedere al proprio spazio interiore per ricaricarsi, tornare tranquillo e riuscire a staccarsi dai problemi
⋅ Allenarsi a respirare correttamente e comunicare in modo più fluido
⋅ Acquisire nuove abitudini positive per vivere “più rilassati”
⋅ Aiutarsi a sbloccare le tensioni muscolari per ottenere un livello di concentrazione maggiore
